超級健康法――下蹲運動（家庭保健百科） 內容簡介
本書講述的下蹲運動就是簡單易行的鍛鍊方法，能夠治療高血壓、肩痛及膝蓋疼痛等等，從而在外出、上下車站的台階時輕鬆自如，已經得到了很多人的歡迎。僅是本書的下蹲運動體操就有能充分增進健康的功效，如果每個人都在自己家裡練習的話，身體一定會日漸健康。而且您一定要每天一邊做記錄的同時，一邊練習下蹲運動，來增進健康。閱讀了本書，誰都可以在自己家裡進行簡單易行的下蹲練習，不過，是不是也會有人因為方法太簡單而生膩呢？超級健康法――下蹲運動（家庭保健百科） 本書目錄
第一章 下蹲運動能夠強健腰腿下蹲運動的三種特效
老齡化社會並不可怕
人的老化從腿開始
第二章 不能站立和行走的人與日懼增
因跌倒而臥床不起的老人
50歲就喪失行走能力的阿姨
從台階上摔下來， 僅54就不幸身亡的廠長
下蹲運動治好了扭傷――我自己的切身體驗
今後臥床不起的人將會驟增
腿是人的第二心臟
腿衰退，大腦也就隨之衰退
第三章 腰腿為何變得軟弱無力
第四章 只靠步行並不能強健腰腿
第五章 改變纖弱體型和改善體持的下蹲
第六章 下蹲運動的基本方法與套用
第七章 若不幸喪失行走能力怎么辦
結束語
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