基本信息
你的氣質價值百萬作者：李國輝，楊靜怡 著
出版社：北京出版社
出版時間：2010-7-1
版次：1
頁數：238
字數：277000
印刷時間：2010-7-1
開本：16開
紙張：膠版紙
印次：1
ISBN：9787200081428
包裝：平裝
內容簡介
《你的氣質價值百萬》從以下方面幫你塑造良好的氣質，讓你擁有高品位的卓越人生。舉止優雅，氣質如影隨行；音容笑貌，展現迷人焦點；服飾搭配，盡顯萬種風情；個性妝容，尋求時尚古典；魅力髮型，氣質從頭開始；點睛配飾，凸顯情調韻味；色彩斑斕，美麗錦上添花；窈窕身材，展現獨有氣質；健康體魄，氣質的生命力；高雅談吐，令人氣質尊貴；社交禮儀，折射雅致自信；；情場藝術，吸引男性目光；情緒控制，營造良好心境；淑女製造，優雅深藏於心。
編輯推薦
《你的氣質價值百萬》：
2010年上海世博會
禮儀人員選拔活動評審團專家李國輝、禮儀小姐總教練楊靜怡傾情奉獻
上海世博會禮儀培訓教材·現代女性的必修課
女人一生享用的財富
美女氣質養成書
作者簡介
李國輝，國際商務職業資格認證考評審員會形體專家委員，高級禮儀培訓師，2010年上海世博會禮儀人員選拔活動評審團專家，湖南省禮儀文化交流協會禮儀公益講師團團長，中國行政管理學會後勤工作管理委員會特聘禮儀專家，長沙市春風禮儀諮詢有限公司董事長。中國培訓師大聯盟培訓師，職業資格認證指定教材《禮儀師培訓教程》編委。
楊靜怡，國際商務職業資格認證考評審員會形體專家委員，高級禮儀培訓師，長沙市春風禮儀諮詢有限公司首席形體教練，2010年上海世博會禮儀人員選拔活動評審團專家，上海世博會禮儀小姐總教練。為幫助女性朋友提高綜合素質，她通過長期大量的研究和探尋，根據中國女性的特點，設計、開發了“魅力女人素質修煉”教程。
目錄
前言／001
第一章 女人與氣質的融合
美麗，源自於你的底蘊／002
有氣質的女人最美麗／002
給自己增加點“女人味”／003
女人與修養／005
情調女人更惹人愛／007
做一個浪漫的女人／008
給自己一份真實的禮物／010
做個有韻味的女人／011
做個“鉑金”女人／013
做個“帶電”女人／014
第二章 舉止優雅，氣質如影隨形
體態折射內在品質／018
如何擁有迷人的風姿／019
優美的手勢／021
反映精神狀態的站姿／023
優雅的走姿／024
優雅女人的坐姿／025
優雅女人的蹲姿／028
女性眼神的秘密／030
別忽視小動作／032
第三章 音容笑貌，展現迷人焦點
優雅表情／036
如何展現女性的表情美／037
美麗女人的必修課——表情訓練／039
解除眼睛疲勞的眼睛操／040
聲音是女人的靈魂／041
包裝你的聲音／042
微笑的女人最美／044
打造迷人微笑／046
第四章 服飾搭配，盡顯萬種風情
服裝是女人的生命／050
TPO著裝原則／051
不同服裝的搭配／052
不同個性的服裝搭配法則／055
根據膚色、臉形搭配服裝／056
巧著裝補缺陷／058
職業女性著裝全攻略／060
如何合理搭配長褲／062
鞋子與著裝的搭配／063
第五章 個性妝容，尋求時尚古典
妝容讓你更美麗／066
巧妙化妝，展現個性與氣質／067
根據臉形打造力妝容／068
眼部化妝技巧／070
眉毛化妝技巧／071
鼻部化妝技巧／072
唇部化妝技巧／073
早、中、晚的化妝要點／074
不同季節的化妝法／075
不同場合的化妝法／077
補妝——補出無痕美人／078
完美卸妝定律／079
第六章 魅力髮型，氣質從頭開始
髮型與氣質的完美搭配／082
髮型一一心情的晴雨表／083
根據五官選擇髮型／084
根據發質選擇髮型／085
臉形與髮型的搭配／086
根據體形選擇髮型／087
適合不同場合的髮型／088
隨季節而變的髮型／089
髮型與服裝的搭配／090
職業女性的髮型／091
讓劉海完美你的臉形／092
第七章 點睛配飾，凸顯情調韻味
閃耀配飾從頭到腳／096
點綴女人的飾品／097
女性的服飾搭配細節／099
女人頸部的魅力符號／100
絲巾就是一道風景／101
靚麗的頸花／102
項鍊與服裝的搭配／103
佩戴耳飾的訣竅／104
腕飾展現女人無限柔情／105
女人的性感道具——腰帶／106
女人與手袋／107
第八章 色彩斑斕，美麗錦上添花
找到適合年齡的顏色／110
服裝色彩與搭配／111
女陸著裝的色彩搭配／112
女性著裝的黃金法則／114
豐滿女性的著裝竅門／115
不同季節型女人的色彩運用／116
眼影顏色的絕妙搭配／117
唇膏如何與服裝色彩搭配／121
色彩與膚色的完美搭配／121
時裝與化妝的色彩搭配／122
第九章 窈窕身材，展現獨有氣質
打造性感曲線／126
想要性感，先要豐滿／127
輕鬆告別雙下巴／128
要想不發福，先把脖子拉長／129
吃完飯後再減肥／130
減肥不等於減重／131
3招教你燃燒多餘脂肪／132
減肥新觀念：不要骨感要健美／132
“三圍”健美運動法／134
讓你的乳房挺起來／135
腹部如何健美／136
打造修長美腿／137
做生活中的美麗女人／138
辦公室里的美麗運動／139
第十章 健康體魄，氣質的生命力
女人健康美麗的6大標準／144
女人健康的17條真理／145
16個排毒養顏技巧／148
喝水可以治病／150
如何平衡飲食／151
女人健康的殺手——熬夜／154
晚睡族保養計畫／156
運動帶來健康美麗／157
生理周期和瑜伽的對話／159
學會減壓／160
瑜伽減壓法／161
第十一章 高雅談吐，令人氣質尊貴
講究語言藝術的女人最出色／164
要注意語言藝術美／165
魅力源於自信的談吐／166
美麗的女人要談吐優雅／167
談吐不凡的訣竅／169
如何掌握職場的語言藝術／169
職場女性的談吐禮儀／171
學會讚美別人／172
掌握拒絕的藝術／172
做個“電話美人”／173
傾聽是一種藝術／174
好辯的女人不受歡迎／175
開玩笑要把握分寸／176
營造優雅談吐的“磁點”／177
優雅談吐的“四有四避”／178
第十二章 社交禮儀，折射雅致自信
留下良好的“第一印象”／182
恰如其分地表現自己／183
社交中的禁忌／184
舞會禮儀／186
舞會禁忌／187
參加婚禮的金科玉律／188
如何提升社交魅力／189
如{聣服社交障礙／190
女人之間的交際守則／191
與陌生人交往的通用法則／192
交往應保持一定的距離／193
如何應對男上司的邀請／194
要避免的待人誤區／195
第十三章 情場藝術，吸引男性目光
第十四章 情緒控制，營造良好心境
第十五章 淑女製造，優雅深藏於心
序言
我和國輝是相識多年的摯友，當他邀請我為他與靜怡合著的《你的氣質價值百萬》作序時，儘管瑣事纏身，但盛意難卻，於是便把我多年來在商場上總結的經驗嘮叨幾句，目的是為了向廣大讀者推薦這本不可多得的女性生活必備書。
女人，是一種“經濟動物”，在所有的“動物”裡面，女人起著核心紐帶的作用，所以對女人來說，鑽研女性的經營之道就十分必要。對於如何把自己經營好，使自己成為一個魅力四射的女人，你與別人見面後開始的6秒鐘非常重要。一個人對另一個人的印象和評價往往取決於最關鍵的開始6秒鐘.這6秒鐘決定了對方是喜歡你還是討厭你、是想對你採取積極態度還是消極態度，是否信任你，這就是人們常說的6秒鐘定律。如果在開始的6秒鐘里你沒有“制勝法寶”，那么以後你就很難獲得事業上的成就。
本書是寫給那些在經濟大潮中需要主導、進攻和發起挑戰的人看的，而對於那些醉心於當二奶的人。家有千金的闊太太，無需社會交往、衣食無憂的宅女，無需為兒女的學費、成長而努力拚搏的人，不用為自己晚年和健康未雨綢繆的人，都不用翻開此書。
人生就是“碰碰和”，碰對了方向，光彩一輩子；碰對了環境，舒坦一輩子；碰對了朋友，快樂一輩子；碰到了一本好書，幸福一輩子。機緣巧合，現在讓你碰到了這本書，它會讓你擁有新的方向、環境和朋友……
人有“三寶”而不困惑。這“三寶”便是道、榜樣和策略流程。本書重點談到的就是這“三寶”，這裡有個性、風度、氣質……關於榜樣，講了陳安妮；關於策略流程，講了舉止、服飾、妝容……但願本書能夠幫助你成就夢想，讓你的氣質價值百萬！
文摘
飯後舒舒服服地洗上一個熱水澡，這不僅能緩解一天的勞累，對減肥也有奇效。如果你洗完後把浴室打掃乾淨，減肥的效果就會更好了。按摩大法飯後30分鐘，夫妻可以互相按摩，使身體得以舒展，這不僅能起到減肥的作用，對於促進感情也是一項不錯的選擇。禁食大法這裡的禁食可不是不讓你吃飯，而是控制你的食慾，讓你更健康地達到瘦身的目的。
少喝或不喝含糖飲料。含糖的飲料熱量多，想瘦身的女性還是遠離為妙。
不要因為你的愛心而吃兩頓晚餐。有些女性常因為丈夫晚歸，而和丈夫再吃一次晚餐，這樣會攝取過多的熱量，促使血糖濃度上升。你可以倒上一杯白開水，默默地陪著丈夫吃飯。效果也是一樣的，他還會為此感動呢。
少吃甜食。甜食易使人發胖，這是人人都知道的。不過，也不要求你立刻禁食甜品，可以循序漸進地從3天吃一次到一個星期吃一次，在自己可以接受的範圍內逐漸減少。
肥胖不僅會影響美觀。還是很多慢性病的“元兇”，所以女性朋友們要想擁有令人羨慕的身姿、遠離慢性病，就要堅持鍛鍊，保持身體健康。只要你堅持去做就會發現，讓贅肉悄悄地消失，並不像想像中那么難。
在長輩或上級領導面前，不要坐滿椅面。只要坐占椅面一半左右的面積即可。
在交談的時候，為表示尊重，上身一定要面向對方。注意手臂的擺放。
入座時.可將兩手分別放在兩條大腿上.也可以將雙手重疊或相握後放在併攏的兩條大腿上。側身和人交談時，通常要將雙手疊放或相握後放在自己側身朝向的那條大腿上。
著裙裝的女士與男士對坐時.為了避免因不小心而“走光”的尷尬。完全可以把隨身帶的物品，如包、檔案等，置於身前併攏的腿上，然後用雙手握住物品，能夠達到很好的“保險”效果。
如果身前有桌子。可把兩個前臂相疊後搭在桌沿上或雙手相握平放在桌上。
如果椅子有扶手，可以把雙手分別放在兩側扶手上。當與旁邊就座的人交談時，也可略微側身而坐，把雙手疊放或相握後放在側身方向的扶手上，既能保持平衡，又能盡顯端莊。下肢的擺放方式正襟危坐式。在正式場合，女性要特別注意自己的坐姿。動作為上半身與大腿、大腿與小腿、小腿與地面都形成直角，雙膝、雙腳要完全併攏。
前伸後屈式。一般為女性所用，比較舒服。動作為將兩腿併攏，其中一條腿向前伸出，另一條腿做屈後狀，兩腳前後保持在一條直線上，腳掌著地做支撐點。
雙腳內收式。這是一種對男女都適用的動作，任何場合幾乎都可以用。動作為兩腿首先併攏，雙膝可以略微打開，兩條小腿在稍許分開後向內側彎曲，雙腳腳掌著地。
雙腿疊放式。這是為穿短裙的女性所提供的專有坐姿。動作為將一條腿搭在另一條大腿上，交疊後的兩腿間沒有任何縫隙。
雙腿斜放式。這是一種適合穿裙子的女士在較低位置就座時的坐姿。動作為雙腿首先併攏，然後雙腳向左或向右側斜放，力求使斜放後的腿部與地面呈45度。
雙腳交叉式。這是一種適用於各種場合，男女都可選用的方法。動作為先併攏雙膝。雙腳在踝部交叉。交叉後的雙腳可以向內擺放，也可以向兩側的任意一側擺放，但不要向前方直伸出去。
